Angebot
Alles sollte so einfach wie möglich sein. Aber nicht einfacher. (Albert Einstein)
Für Menschen, die ihre innere Stärke entdecken, ihre Krisenkompetenz entwickeln und ihre Selbstwirksamkeit leben wollen, biete ich unterschiedliche Wege an.
- Beratung
Sie möchten Ihre Resilienz für herausfordernde Situationen stärken – gleich, ob im privaten oder beruflichen Bereich - und erfahren, was Sie dafür tun können. Sie wünschen sich Anregungen und Impulse für Ihre persönliche Selfcare oder Trainingseinheiten für Ihr Selbstcoaching. Oder Sie bewegt die Frage, wie (Selbst)-Akzeptanz geht und wie Sie wirkliches Selbstvertrauen aufbauen können …
Wir eruieren Ihren persönlichen Beratungsbedarf und fokussieren auf die für Sie relevanten Resilienz-Faktoren. Ich höre Ihnen zu, frage nach, gebe inhaltlichen Input und Anregungen. Sie entscheiden, was Sie davon umsetzen möchten.
Nutzen: Sie sensibilisieren sich für Ihre Resilienz und ihre Strategien. Sie erhalten individuelle Impulse zum Selbstcoaching und tun damit aktiv etwas für Ihre persönliche Lebensqualität.
- Coaching
verfolgt einen anderen Ansatz: Sie bringen ein konkretes Anliegen mit, das Sie aktuell in Ihrem Leben bewegt oder Sie an Ihre Grenzen bringt. In einem Vorgespräch klären wir, ob und wie ich Sie unterstützen kann.
Ich höre Ihnen genau zu, wir reflektieren gemeinsam und definieren Ihr Ziel. Ich leite Sie dialogisch durch den Prozess Ihrer eigenen, individuellen Lösungsfindung und setze dabei methodisch bestimmte Fragetechniken oder geeignete NLP-Formate ein. Das bedeutet, dass immer auch Ihre eigenen Ressourcen aktiviert und zielführend nutzbar gemacht werden können. Auch Elemente aus der achtsamkeits- und werteorientierten Akzeptanz-Commitment-Therapie, die auf mentale Flexibilität zielen, erweisen sich sehr oft als hilfreich.
Gemeinsam finden wir einen Weg, der für Sie stimmig ist und den Sie im Alltag erproben können. Ich übernehme dabei die Rolle des unvoreingenommenen Reflexionspartners und Prozessbegleiters, Sie sind für das konkrete Umsetzen Ihrer Lösung verantwortlich.
Nutzen: Sie gewinnen Klarheit und Bewusstheit über Ihre aktuelle Situation. Sie schauen sich mutig selbst über die Schulter, reflektieren hindernde Einstellungen und erkennen neue Perspektiven. Sie finden Ihren Werte-Kompass, lösen mentale Bremsklötze, vergewissern sich Ihrer Ressourcen und entwickeln für Sie passende Lösungswege. Sie erweitern Ihre persönliche Grenze, die bisher das Erreichen Ihres Zieles verhindert hat, und sind bereit für den nächsten Schritt. Sie stärken Ihre Krisenkompetenz und richten Ihre Lebens-Balance neu aus.
- Ressourcenorientiertes Telefon-Coaching in akuten Krisensituationen
Innehalten und Halt finden im Chaos - kurzfristig, unkompliziert und effizient nach Ihren Bedürfnissen:- In der eigenen Mitte und in der eigenen Kraft bleiben
- Effizienter Umgang mit schwierigen Gedanken und Gefühlen
- Besonnenheit – Vertrauen - Mut
- Motivation in unübersichtlichen Lebenslagen
- Kommunikation in schwierigen Situationen